co to pompa

[...] aerobów kolejny udany trening, w platzach ciężar dalej lajtowy, ale ta 3 sekundowa faza negatywna ostro daje popalić, ciężar tutaj odgrywa mniejsze znaczenie, ogólnie pompa bdb, nabicie konkretne i samopoczucie w ciągu dnia też świetne, nie mam na co narzekać, powtarzam się z tym przy każdej wypisce, ale tak właśnie jest :-)) przy żurawiu [...]

[...] / 12x18kg 20x13kg / 15x15kg / 12x18kg / 12x18kg 20x15kg / 15x18kg / 12x20kg / 12x20kg 20x15kg / 15x18kg / 12x20kg / 12x20kg +20min aerobów co za nabicie było dzisiaj i pompa przy każdym ruchu to poezja, chyba jeszcze mnie tak nie nabiło na tej masie jak dzisiaj, chociaż w sobotę też było baaardzo dobrze, towar się już dobrze rozkręcił %-) [...]

[...] bałem się, że back pumpsy będą przeszkadzały jak ostatnio w siadach, ale nie było tak źle, widocznie estro zaczyna już powoli spadać, na początku tygodnia lekko podbiłem exe, bo było już nieciekawie %-) wiosłowanie i drążek ekstra, czucie mięśniowe i pompa bdb, chociaż teraz na każdym treningu tak mnie nabija i pompuje, że masakra %-)

[...] od razu :-) Trening bardzo mi się spodobał, jednak systemem push/pull nie da rady tak dotyrać konkretnej partii na jednej sesji jak w tradycyjnie dzielonym splicie. Tutaj pompa mnie rozrywała dosłownie %-) nabicie bdb, aż momentami przeszkadzało. Przy podciąganiu na drążku podczas fazy negatywnej odczuwałem lekkie napięcie w klatce cały czas, [...]

[...] celowo dałem mniejszy ciężar, bo jeszcze chcę tą klatkę oszczędzać, póki co idealnie jeszcze nie jest, ale cały trening udało się zrobić bez żadnego bólu :-) tutaj również pompa i nabicie świetne :-) w ogóle to wczoraj przegapiłem promo na treningowy.pl, miałem sobie kupić jakieś krótkie spodenki kompresyjne od UA, macie może jakąś stronkę z [...]

[...] Jeden z lepszych treningów ostatnimi czasy, bary spuchły mi niesamowicie, ale to moja najsilniejsza strona...;-) Ciężary trochę mniejsze niż w ubiegłych tygodniach, ale pompa była masakryczna. Trochę przeraziłem się spadkiem wagi, wydawało się,że za szybko ucieka w dół, ale wczoraj zważyłem się i jest jak najbardziej w porządku, praktycznie [...]

Trochę późno się wypowiadam, ale co tam ładnie to wszystko Tobie poszło, wiadomo że przy Twoim wzroście musisz za******lać dwa razy więcej, no ale co zrobić, powiedz mi jeszcze jak pobudzał Cię XP przed ćwiczeniami? jakieś skupienie na treningu, lepsza pompa? bo troszkę mało napisałeś Pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2008-05-11 22:43:27

[...] Intensywny dzień. Praca, potem wyjazd do Śremu. Konsultacje z trenerem, ocena postępów, zmiany itp. Najpierw zrobiony intensywny trening pleców. 40 minut i po robocie, pompa masakryczna. Następnie pozowanie, już wiem co poprawiać i co jest ok. Masujemy dalej Dieta mega :) tylko po Śremie wieczorem mała niestrawność jakoś i zjadłem jeden [...]

05.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(09:30): -3 kanapki z chlebem razowym i szynką -80g płatków owsianych z mlekiem po południu(12:00): -80g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(14:00): -jabłko przed treningiem(16:30): -300g piersi z kurczaka -100g ryżu -130g buraków po treningu(20:50): -4 jajka gotowane [...]

Witam Panowie wczoraj przetestowałem Lechek Niutrition Pump x3 Trening : Barki + triceps Porcja 5.9g Pompa 8-10 Pobudzenie 1-10 Smak 10-10 bardzo mi smakował . Porcja 12g Lechek Niutrition Pump x3 Dzisiejszy trening : Plecy + tył barków Porcja 12g Lechek Niutrition Pump x3 Pompa 7-10 Pobudzenie 1-10 Smak 10-10 Dziś mało spałem , [...]

[...] rozwale... Przez chwile starałam się tłumaczyć, że taki mam plan i nim ćwicze i że robie to for fun i jest fajnie, ale w końcu asertywnie stwierdziłam, że ma być masa i pompa, co skończyło rozmowe dodatkowo dowiedziałam sie, że w wykrokach biore za duży ciężar ogólnie coś dużo energii trace w siadach, które przecież tak lubie... ale za to [...]

[...] od ciężarów, zobaczymy czy przyniesie jakieś korzyści. Jeden filmik tylko, to pykłem jakąś focie w połowie treningu (jakbym zrobił po to zaraz Hekade by powiedział że full pompa i się nie liczy %-) ) Fajnie wraca nabicie, oby tylko za bardzo nie podlewało... http://imageshack.us/a/img16/1878/wle1.jpg DIETA: 1. Płatki żytnie 115g + 6 jajek + [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=iknYiTYhJ1k&feature=youtu.be Dzisiaj już trening w pełni udany, z wielkimi chęciami do ćwiczenia ;-) Trochę wkvrwiała tylko beznadziejna pompa, ale po tkaim zmniejszeniu węgli to chyba normalne. Dalej lekkie zmiany w treningu. Wyebałem fejs pulla, zmieniłem podciąganie sztangi na wycisk zza karku. Razem w [...]

[...] dokładnie niżej. Trening poszedł świetnie, podokładane gdzie dało radę ;-) Barki najmocniej dostały, świetnie mi dzisiaj weszły te ćwiczenia. Po Iron Pumpie znacznie większa pompa. Pobudzenia nie poczułem, skupienie trochę na plus. Rozpuszczalność widać na filmiku - miniimum piany, która i tak za moment opada. A co do smaku, to rewelacja! Za [...]

ja juz wzialem 3 miary poki co ,3treningi i super pompa bardzo mocna i super mi sie cwiczylo, pobiore dluzej to napisze cos wiecej

[...] wydaje mi sie ze opinnie tam sa poprostu ustawiane) Ale co do produktu(mowie tylko o moich wrazeniach) po wypiciu odrazu cala skora na twazy mi zmrowiala niezle pobudza pompa tez jest ale nie taka duza ale po dluzszym stosowaniu okolo tyg zaczely na skorze pojawiac sie znamiona jak by odpazenia ktore sie nie goily po odstawieniu srodka i [...]

iForce Nutrition Conquer 5g - pompa 7/10 - pobudzenie 7/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 8/10 Supel miał dzisiaj nie lada wyczyn, od kiulku dni wstaje strasznie zmeczony i potrzebowałem czegoś co mnie obudzi, jedna porcja zadziałała, skupienie lepsze, pompa nieznacznie ale to może być wina tego że trening po pierwszym [...]

Image Sports Alarm Ultra to co zostało ~6,5g - pompa 5/10 - pobudzenie 8/10 - smak 2/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 5/10 Smak %-) pobudzenie nawet przyzwoite, pompa bez szału, rozpuszczalność bezproblemowa. Na pewno bym nie kupił tego supla. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2014-02-01 14:43:40

[...] Nogi drżały niemiłosiernie. 4A. Pompki bolesne 4B. Aua. Aero ostatkami sił. Ogólnie umarłam #-P Do teraz (juz godzina po treningu) nie umiem chodzić po schodach. Straszne drżenie mieśni nóg. A jaka pompa w nich 88-O Trening poglądowy. Z kolejnym poczekam do odwiedzin Szefowych. Liczę na wskazówkę co zrobić z moim beznadziejnym stanem.

[...] to nazwac, jakby wioslo obiema hantlami na raz, lezac na lawce, zakres ruchu byl maly ale akurat w srodku i fazie koncowej wiec w najwyzszym napieciu co zaowocowalo niezla pompa na plecach, lapach...hantle po 16kg... lokiec bolal dalej niestety, choc takto na codzien jzu nie boli....rozgrzewka zdecydowanie za krotka, co zaowocowalo pozniej tym [...]